Cardiovascular
Cardio A
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Saúde Cardiovascular · Tensão, Colesterol e Coração
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal, segundo a Direção-Geral da Saúde. A boa notícia: muitos fatores de risco — tensão arterial, colesterol LDL, açúcar no sangue, peso corporal — são modificáveis através de alimentação, atividade física, gestão do stress e, complementarmente, suplementação adequada. Aos primeiros sinais de descontrolo, agir rapidamente faz toda a diferença a longo prazo.
Na Central dos Naturais selecionamos fórmulas com ingredientes reconhecidos: coenzima Q10 (essencial para a produção de energia nas células do coração), ómega-3 (EPA + DHA, contribuem para o normal funcionamento do coração — EFSA), arroz vermelho fermentado (monacolina K, apoio aos níveis normais de colesterol), alho envelhecido, magnésio, potássio, L-arginina e extrato de oliveira (hidroxitirosol).
Tensão arterial elevada — atua cedo
Valores acima de 140/90 mmHg mantidos sustentadamente são considerados hipertensão. Antes desse limiar (130-139 / 85-89), há uma "pré-hipertensão" onde a intervenção precoce pode evitar a medicação para sempre. Reduzir o sal (<5g/dia), aumentar a atividade aeróbica (30 min/dia, 5 dias/semana), perder excesso de peso e suplementação com magnésio, potássio e extrato de oliveira são estratégias eficazes.
Colesterol — distinguir o bom e o mau
O colesterol LDL elevado deposita-se nas artérias; o HDL tem efeito protetor. O ideal é manter LDL abaixo de 130 mg/dL (mais baixo se houver outros riscos) e HDL acima de 40 (homens) ou 50 (mulheres). O ómega-3 e o arroz vermelho fermentado têm efeito documentado nos níveis normais de colesterol. Combinados com fibra solúvel (aveia, leguminosas) e exercício, podem evitar a necessidade de estatinas em casos limítrofes.
Acompanhamento médico é essencial
Os suplementos cardiovasculares são complementares, nunca substitutos da medicação prescrita. Se tomas anti-hipertensores, anticoagulantes ou estatinas, fala com o teu médico antes de iniciar qualquer suplemento — algumas combinações precisam ajuste de dose. Análises anuais (perfil lipídico, glicemia, eletrólitos) são fortemente recomendadas após os 40 anos.
